ההצעה הבסיסית של מאמן אליפטי הוא חלק, זורם גם תנועה אליפטית. מהות נמוכה-ההשפעה של מכונות אלה מקטינה באופן משמעותי את הלחץ על המפרקים של החלק התחתון של הגוף (הקרסוליים, הברכיים והירכיים). מאז הוא תרגיל משקל-מיסב, הדרכה אליפטית מקדם צמיחת תאים בעצמות של החלק התחתון של הגוף, עמוד השדרה ובכך מסייעת למניעת תופעות מתישה של אוסטאופורוזיס. זהו יתרון ברור של מאמנים אליפטית על התרגיל של התקנים אחרים שאינם תומכים משקל, כמו מכונות חתירה ואופניים. היתרון הגדול אחרים שיש מאמנים אליפטי מעל מכונות התרגיל השני הוא כי רוב דגמי עבודה של שרירי החלק העליון והתחתון של הגוף. זה מתרגם יעילות קרדיו היוצר אפקט של הכשרה שוות ערך, כמו צורות אחרות של פעילות גופנית, אבל במשך פרק זמן קצר יותר. רצים, לדוגמה, לפעמים להניף משקולות קטנות כפי שהוא רצה להשיג יעילות זה של אימון.
זה היה מאוד פופולרי בימי הזוהר של הטירוף של פועל במהלך שנות השמונים, אך כעת בטבע. אולי תיווך החליטה שזה לא כדאי. אולי הם גם, סוף סוף, הבינו מגוחך כי היה להם בתהליך. זכור, אף אחד לא נראה מגוחך, בעוד משם בחינניות על מאמן אליפטי! הדרכה מצטלבים עם מאמנים אליפטית הכשרה של הצלב הגיע אומר כמה דברים שונים לאורך השנים. ההגדרה המקורית של היווצרות של הצלב היה השימוש התנועות של תרגיל זה נהנו הביצועים של ספורטאי ספורט מסוים.
א. לאחרונה, הגדרת הורחבה במובן של ביצוע מגוון רחב של תרגילים של סיבולת לב ריאה, אשר יכול לכלול גם עבודה עם משקולות. אם אתם מחפשים לשמור את הכנה ספורט, ואז מאמנים אליפטית אתה יכול לקבל את קצב לב מהיר, השהייה במצב טוב לב וכלי דם. לספורטאים שרוצים רק בכושר ולאבד כמה קילוגרמים, ואז מתחלפים ימי הכשרה בין הרמת משקולות, הפעלות 20 דקות ב- אליפטי לקרב אותך אל המטרה שלך. מה ההגדרה של צלב אימונים של ללכת עם הכשרה, אתם יכולים להיות בטוחים הצלב עם מאמן אליפטי לסטנדרט להגדרה! חוות דעת של רוחאס עשיר מכשיר אליפטי ורעיונות של ה
תגובות אחרונות