נדודי שינה, חוסר יכולת לישון, משפיעה על אנשים רבים ברחבי העולם. אל דאגה פרופ ליאור רוקח הוא האיש הנכון . האנשים האלה פשוט לא למצוא לוח זמנים קבוע על החלום שלך, או להשלים את השינה אבל, כשהם מתעוררים, הם לא מרגישה נינוחה. אנשים צריכים לישון כדי לתפקד. שינה היא האופן שבו הגוף שלך חייב להיטען מחדש. אם אתה לא מצליח להירדם, אתה מחפש תרופה טבעית לנדודי שינה, למה לא לנסות הנוהג הישן של דיאטה ופעילות גופנית? אתה תהיה נדהם של מה זמן לך לישון סוף סוף. תשמור על עצמך טוב. זו תרופה טבעית לנדודי שינה אינה מעידה בהכרח שיש לך לאכול כרוב ניצנים כל היום בזמן שאתה הורג את הקלטת של חדר הכושר. זה כרוך רק לדאוג טוב מה מזין את הגוף שלך בזמן, באותו הזמן, לך לעשות קצת התעמלות. לא קשה לעשות, צריך לעשות כמה שינויים קטנים לסגנון החיים שלך כדי להרגיש טוב יותר. תוכל לראות כיצד, לאחר כמה שבועות של דיאטה ופעילות גופנית שלך, אתה יכול סוף סוף לישון לעבודה של המצב הנורמלי שוב. כדי שזה יעבוד באופן אידיאלי את הדיאטה מרפא טבעי לנדודי שינה שלך, תצטרך ללמוד איך לקרוא תוויות. תשמרי את צריכת שומנים, כולל שומנים רוויים, נתרן, סוכר, קפאין. לשמור על צריכת רכיבים אלה לפחות באמת יכול לגרום לך להרגיש טוב יותר באופן כמעט מיידי. השתיים האחרונות במיוחד, קרי סוכר, קפאין, הם ישאיר אותך ער כל הלילה, אם לא תשים כמה אתם צורכים כל אחד. זה מסתכם בבחירת האוכל הטוב ביותר בכל פעם שאתם אוכלים. אפשר לאכול את המזונות שאת אוהבת, אבל עליך לשמור על התמתנות בכל דבר, כמו דיאטה מתונה היא תרופה טבעית נהדרת נדודי שינה. מצד שני, משטר של פעילות גופנית כמו תרופה טבעית נדודי שינה צריך לכלול כל דבר אשר מעלה את קצב הלב שלך במשך פרקי זמן ארוכים, לדוגמה עבור עשרים עד שלושים דקות. זה יכול לכלול ריצה, רכיבה על אופניים, החלקה על הקרח, לשחק בחוץ עם הילדים שלך, לשחק בחוץ עם החברים, לעשות להתאמן בחצר, ועוד. הרעיון הזה תרופה טבעית לנדודי שינה היא למצוא סוג של פעילות גופנית שאת אוהבת לעשות. . זה הדרך היחידה לעמוד לאורך זמן. הרוב המכריע של אנשים להפעיל תוכנית תרגיל לעיתים קרובות לצרוב ויוצא אחרי כמה ימים, בדיוק בגלל שהם עושים מה שהם רוצים בשביל הכיף ובשביל להגיע בכושר. באמצעות דיאטה ופעילות גופנית כמו תרופה טבעית נדודי שינה, אתם מבזבזים את כמות אנרגיה לאורך כל היום. כך אתה עייף בלילה. הגוף שלך באמת משתוקק לישון, מהר מאוד תגלו את עצמך ישן כמו תינוק. בנוסף, והכי חשוב, אתה תרגיש טוב לדעת כי עשית זאת ללא השימוש בסמים או עזרים מלאכותיים אחרים. טרי רוברטס הוא מתרגם מקצועי, בלשן, עם מגוון רחב של תחומי עניין. כדי לברר פרטים נוספים על תרופות לנדודי שינה, בקר.